增强体质

增强体质

2020-11-14 08:32

7日16时,市气象台再次发布高温红色预警信号,8日我市大部分县(市)最高气温可达37℃以上,其中市区、内陆和沿海北部最高气温可达38℃~40℃,局部超过40℃。市气象台预报,8日市区晴到多云,气温27℃~39℃;9日多云,气温27℃~38℃;10日多云,气温27℃~37℃。

考虑到天气依旧炎热,市民朋友可多吃蔬菜、水果,及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物。蔬菜应选择新鲜汁多的,如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉。但脾胃虚寒者不宜食用过多。 (记者 温海龙 杨莹)

“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期。气象专家解释,广义上说,立秋表示暑去凉来,秋天开始之意。可眼下福州依然受到副高控制,高温模式依旧,暑气一时难消。 “立秋并不意味着秋天的到来。”市气象台工作人员介绍,其实有不少年份立秋热,处暑依然热,故有“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”的说法。目前,福州依然处在三伏天中,而今年中伏格外长,中伏有20天,本月12日才进入末伏。因此,凉爽的秋天离榕城还有一段距离。

7日是二十四节气中的立秋,气象部门再次发布高温红色预警,对于福州而言,秋天着实还远得很。

立秋时节如何合理安排日常饮食起居?省人民医院传统内科主治医师闫超介绍,立秋的养生要诀是护阳养心防暑湿。

他说,立秋时节昼夜温差加大,在饮食上仍要坚持祛暑清热,多食用滋阴润肺的食物,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。起居宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质。不要做剧烈运动,不要过度劳作,可适度慢跑,促进血液循环,增强体质。